Wenn Sie eine schwere Verletzung erlitten haben, wissen Sie, dass diese Ihr gesamtes Leben beeinträchtigen kann. Vielleicht hatten Sie einen Unfall, der Ihre Mobilität, Körperfunktionen, kognitiven Fähigkeiten, Ihr Sehvermögen oder Ihre Sprache beeinträchtigt hat. Vielleicht sind Sie auf einen Rollstuhl, ein angepasstes Fahrzeug oder ein anderes Hilfsmittel angewiesen, um Ihr Leben zu meistern. Vielleicht müssen Sie sich regelmäßig physiotherapeutischen und medizinischen Behandlungen unterziehen, um Ihre Schmerzen zu lindern und Ihre Gesundheit zu erhalten.
Was auch immer Ihnen widerfahren ist, ein solcher Unfall kann schwer zu verkraften sein. Die ersten Emotionen nach einer lebensverändernden Verletzung sind oft intensiv und reichen von Wut und Frustration bis hin zu Leugnung und Trauer. Dennoch gibt es zahllose Menschen, die Ähnliches durchgemacht haben und gestärkt und motivierter denn je daraus hervorgegangen sind. Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, dass dies nicht das Ende des Lebens ist, und dass es immer noch Möglichkeiten gibt, glücklich zu sein, seine Ziele zu erreichen und schöne Erinnerungen mit seinen Lieben zu teilen.
Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen und sich fragen, wie es weitergehen soll, finden Sie hier einige Tipps, wie Sie mit einer lebensverändernden Verletzung umgehen können.
Fühlen Sie Ihre Gefühle
Wenn man ein so traumatisches Erlebnis hinter sich hat, weiß man oft nicht, wie man reagieren soll. Vielleicht möchten Sie Ihrer Familie zuliebe stark erscheinen, aber es gibt Emotionen in Ihnen, die an die Oberfläche drängen wollen. Es ist gesund, seine Gefühle zu spüren und seine Gedanken zu verarbeiten, anstatt sie zu verdrängen. Das wird Ihnen helfen, Ihren Unfall zu verarbeiten und schneller weiterzukommen. Weinen Sie also, sagen Sie anderen, wie Sie sich fühlen, und schreiben Sie über Ihre Gefühle. Wenn Sie Ihre Gefühle artikulieren, können Sie das Gesamtbild sehen und vermeiden, von der Trauer verschluckt zu werden.
Beratung in Anspruch nehmen
Das Gespräch mit einem Berater oder Therapeuten ist eine hervorragende Möglichkeit, komplizierte Gefühle zu verarbeiten und mit einem lebensverändernden Trauma umzugehen. Das hilft Ihrer psychischen Gesundheit und verringert Ihr Risiko, in Depressionen und Selbstmordgedanken zu verfallen. Suchen Sie eine Beratungsstelle auf, die sich auf Traumata spezialisiert hat, oder nehmen Sie an einer Selbsthilfegruppe für Menschen in einer ähnlichen Situation teil. Wenn Sie nicht bereit sind, mit Fremden über Ihre Situation zu sprechen, kann auch ein Gespräch mit einem engen Freund oder Verwandten wahre Wunder bewirken. Es ist wichtig, offen darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen, und Ihre Emotionen nicht in sich hineinzustopfen.
Bewältigungsstrategien finden
Am Anfang wird es sehr schwierig sein, mit Ihrer neuen Situation zurechtzukommen. Möglicherweise benötigen Sie Hilfsmittel und Geräte, die Ihnen bei der Erledigung alltäglicher Aufgaben helfen. Oder Sie benötigen Medikamente, um mit den chronischen Schmerzen fertig zu werden. Sie müssen die besten Methoden finden, die es Ihnen ermöglichen, Ihr Leben zu leben, und mit der Zeit wird dies zur Norm werden. Es ist eine gute Idee, mit anderen Menschen in Ihrer Situation zu sprechen oder sich im Internet Rat zu holen, um Ideen für einen effektiven Umgang mit Ihrer Situation zu erhalten.
Konzentrieren Sie sich auf die positiven Aspekte
Ihnen ist etwas sehr Traumatisches widerfahren, und wenn Sie nicht aufpassen, kann dies zum Mittelpunkt Ihres gesamten Lebens werden. Aber es gibt auch positive Dinge in Ihrem Leben, und es ist besser, wenn Sie sich auf diese konzentrieren, als auf das Negative. Zum Beispiel haben Sie zweifellos Freunde und Familie um sich, die Sie lieben und sich um Sie kümmern. Wenn Sie sich jemals schuldig gefühlt haben, nicht genug Zeit mit Ihren Lieben zu verbringen, ist jetzt der richtige Zeitpunkt, um das zu ändern. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um schöne Erinnerungen mit den Menschen um Sie herum zu schaffen und zu erkennen, dass Ihre Beziehungen das Wichtigste in Ihrem Leben sind. Sie können auch viele andere Quellen der Freude in Ihrem Leben finden, ob das nun Bücher, Reisen, Musik, Sport oder Ihre Karriere sind.